Dicas para você relaxar quando estiver estressado




Não sei vocês, mas eu sou uma pessoa que se estressa muito rápido qualquer coisinha eu já estou estressada tenho quase certeza que a maioria das pessoas são assim então vim dá dicas para você relaxar quando estiver estressado.


1° Respiração 


 A primeira dica e a respiração no momento de raiva ou estresse, respire fundo 3 vezes você vai ver como seu corpo vai entendendo que é pra você fica calma. então você vai ficando mais calma isso serve também para ansiedade.


2° Meditação 



A próxima dica e a meditação acho que essa dica todo mundo conhece , gente sem dúvida a meditação me ajudou e continua a me ajuda muito quando eu tô com raiva ou estressada aqueles minutos de meditação muda completamente o meu dia, para quem nunca meditou eu tenho um post explicando aqui, tira só 5 minutos do seu tempo para meditar isso vai ajuda e muito você.


3° Yoga



 A outra dica é a yoga é maravilhosa para aquele momento de estresse que você tem no dia a dia porque ela  relaxar a mente é o corpo ou seja tudo e ainda foca na sua respiração isso ajuda e muito para acaba o estresse.


4° Banho com Vela


A última dica peguei do canal da Ellora ela é maravilhosa dica dela de tomar banho com uma vela e coloca uma música relaxante, gente eu nunca na minha tinha relaxado tanto no banho como eu tô relaxando agora com essa dica e maravilhosa .


Bom é isso espero que vocês gostem do post. 

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