Que comer é manter a forma?

Olá amores, Bom pesquisei é achei alguns alimentos que dá pra você comer ele, é manter sempre o mesmo peso

Abacaxi

Rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, manganês, potássio, ferro e fibras, que são importantes para uma vida saudável. comer uma fatia de abacaxi no café da manhã é capaz de deixar sem fome até o horário do almoço que ajudam a manter o estômago ocupado na digestão por mais tempo, ai ajuda a segurar a fome.

 

Suco de limão

Ele é azedinho mais ele é muito bom porque o suco de limão inibe a vontade de comer algo doce. ai se você não comer doce não engorda então ele é muito bom mesmo pra quem quer emagrecer 

Folhas verdes
As folhas verdes tem muitas fibras é exigem fôlego na hora da mastigação, é um mecanismo fundamental para o cérebro avisar a hora certa de você parar de comer e dar fim à fome!

Café
O sabor forte do café deixa as papilas gustativas "satisfeitas". Por isso ele até compensa a vontade de comer aquele docinho imperdível depois do almoço ou jantar.

Chás de ervas 
Beba chá de capim-cidreira (reduz a compulsão a comida), verde (acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura), cravo e canela (diminui a fissura por doce).

Tome água
A água  preenchendo momentaneamente aquele "vazio" que faz você sonhar com um biscoito recheado no meio da manhã ou da tarde.

Arroz integral 
O arroz integral  vem com uma "casquinha", o que faz com que ele leve mais tempo para ser digerido pelo estômago que o arroz branco.

Ovo
Ele exige uma digestão lenta. Por que ele é rico em proteína o que faz com que a fome fique bem longe durante um tempo, é bom comer ele no café da manhã.

Bom espero que gostem do post

Beijos